姿勢気にしたことある？
「姿勢が悪い気がする」
「下半身だけ痩せにくい」
そんな悩みの原因として多いのが、骨盤の歪みです。
骨盤は体の土台となる部分であり、ここが崩れると全身のバランスに影響します。
今回は、maison96パーソナルトレーニングでも重視している“骨盤の歪み”について、原因と改善ポイントを3つご紹介します。
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① 生活習慣による歪み
長時間のデスクワークや脚を組むクセ、片側に重心をかける立ち方など、日常のクセが骨盤の歪みにつながります。
こうした積み重ねによって、骨盤が前後や左右に傾き、姿勢の崩れや体のバランスの乱れが起こります。
まずは自分のクセに気づくことが第一歩です。
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② 筋力バランスの乱れ
骨盤周りの筋肉（腹筋・お尻・もも裏など）が弱かったり、逆に一部が硬くなっていると、骨盤を正しい位置で支えられなくなります。
その結果、反り腰や猫背につながり、ぽっこりお腹や下半身太りの原因になることもあります。
筋肉のバランスを整えることが重要です。
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③ 正しく動かせていない
骨盤は本来、日常動作の中で自然に動く部分ですが、運動不足や姿勢の崩れによって動きが制限されてしまいます。
適切なトレーニングやストレッチを取り入れることで、本来の動きを取り戻し、体全体の機能を改善することができます。
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骨盤の歪みは、見た目だけでなく、体の不調やダイエットの効率にも大きく影響します。
だからこそ、自己流ではなく、正しい方法で整えていくことが大切です。
maison96gym 東日本橋では、一人ひとりの状態に合わせて姿勢や動きをチェックし、最適なトレーニングをご提案しています。
東日本橋、馬喰町、馬喰横山で姿勢を整えたい方、下半身の悩みを改善したい方は、ぜひ一度体験トレーニングにお越しください。
maison96パーソナルトレーニングで、体の土台から変えていきましょう。
