引き算が大事？
「頑張っているのに痩せない」
そんな方は、“やること”ではなく“やめるべきこと”に原因があるかもしれません。
ダイエットは足し算だけでなく、引き算も重要です。
今回は、maison96パーソナルトレーニングでもよく見られる“痩せない原因となる習慣”を3つご紹介します。
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① 極端な食事制限
「食べなければ痩せる」と考えて、食事量を大きく減らしてしまう方は多いです。
しかしこの方法は、筋肉量の低下や代謝の低下を引き起こし、痩せにくくリバウンドしやすい体を作ってしまいます。
大切なのは、食事を減らすことではなくバランスを整えること。
maison96gym 東日本橋では、無理なく続けられる食事管理を重視しています。
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② 運動を“気分”でやること
「今日はやる気があるからやる」「疲れているからやめる」
このように気分に左右されてしまうと、継続が難しくなります。
ダイエットで結果を出すためには、習慣として組み込むことが重要です。
頻度やタイミングを決めて行うことで、無理なく継続できるようになります。
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③ 完璧を求めすぎること
「食事を完全に管理しなければ」「毎日運動しないと意味がない」
このように完璧を求めすぎると、少し崩れたときに一気にモチベーションが下がってしまいます。
大切なのは、継続できるラインを見極めること。
60〜70点でも続ける方が、結果的に大きな変化につながります。
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ダイエットで結果が出ない原因は、努力不足ではなく習慣のズレであることがほとんどです。
やめるべきことを見直すだけでも、体は確実に変わっていきます。
東日本橋、馬喰町、馬喰横山でジムをお探しの方、自己流でうまくいかなかった方は、ぜひ一度体験トレーニングにお越しください。
あなたに合った最適な方法をご提案いたします。
