逃げがちな階段
「エスカレーターやエレベーターばかり使ってしまう…」
「運動する時間がなかなか取れない」
そんな方におすすめなのが“階段を使う習慣”です！
実は階段は、日常の中でできるかなり効率のいい運動なんです！
少し意識を変えるだけで、体はしっかり変わっていきます！
今回は、maison96パーソナルトレーニングでもおすすめしている“階段を使うメリット”を3つご紹介します！
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① 消費カロリーが高い！
階段は平地を歩くよりも運動強度が高く、効率よくカロリーを消費できます！
短い時間でも、しっかり運動した効果を得やすいのがポイントです！
忙しい方にもぴったりです！
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② 下半身の引き締めにつながる！
階段を上る動作は、お尻や太ももをしっかり使います！
継続することで、ヒップアップや脚の引き締め効果が期待できます！
日常でできるトレーニングの一つです！
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③ 習慣化しやすい！
通勤や移動の中で取り入れやすく、特別な時間を作る必要がありません。
「使うか使わないか」を選ぶだけで、自然と運動量を増やせるのが大きなメリットです！
続けやすさがカギです！
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階段を使うことは小さな行動ですが、積み重ねることで大きな差になります！
まずは1回、階段を選ぶところから始めてみましょう！
maison96gym 東日本橋では、日常生活の中でできる習慣づくりもサポートしています！
東日本橋、馬喰町、馬喰横山でジムをお探しの方、無理なく体を変えたい方、効率よくダイエットしたい方は、ぜひ一度体験トレーニングにお越しください！
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