理想のくびれを！
「お腹は痩せてきたのに、くびれができない…」
「横から見たラインをキレイにしたい！」
そんなふうに思ったことありませんか？
実はくびれは、ただ痩せるだけではできません！
筋肉・姿勢・脂肪のバランスが整ってはじめて、キレイなくびれが出てきます！
今回は、maison96パーソナルトレーニングでもお伝えしている“くびれを作るコツ”を3つご紹介します！
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① 体脂肪を落とす！
まず大前提として、ウエスト周りの脂肪が多いとくびれは見えません！
食事管理とトレーニングを組み合わせて、全身の体脂肪を少しずつ落とすことが重要です！
ここがベースになります！
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② 横腹（腹斜筋）をしっかり使う！
くびれを作るためには、横腹の筋肉（腹斜筋）がポイントです！
ひねる動きや体幹トレーニングを取り入れることで、ウエストラインにメリハリが出やすくなります！
ただしやりすぎず、バランスよくが大切です！
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③ 姿勢を整える！
猫背や反り腰だと、お腹周りのラインが崩れてしまいます。
姿勢を整えることで、自然とウエストが引き締まって見え、くびれが強調されやすくなります！
実はかなり見た目に影響します！
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くびれは「部分的に何かをする」よりも、全体のバランスを整えることが大切です！
正しく続けていけば、しっかり変化は出てきます！
maison96gym 東日本橋では、体の使い方や姿勢まで含めてトータルでサポートしています！
東日本橋、馬喰町、馬喰横山でジムをお探しの方、メリハリのある体を目指したい方、キレイなくびれを作りたい方は、ぜひ一度体験トレーニングにお越しください！
maison96パーソナルトレーニングで、理想のボディラインを一緒に作っていきましょう！
