「肩こりがなかなか取れない」
「姿勢が悪く見える気がする」
そんな悩みの原因の一つが、肩甲骨の動きの悪さです。
肩甲骨は上半身の動きに大きく関わる重要な部位であり、ここがしっかり動くかどうかで体の状態は大きく変わります。
今回は、maison96パーソナルトレーニングでも重視している“肩甲骨の重要性”を3つご紹介します。
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① 姿勢が改善される
肩甲骨の動きが悪くなると、肩が前に出て猫背になりやすくなります。
肩甲骨を正しく動かすことで、胸が開き、自然と背筋が伸びた良い姿勢を作ることができます。
見た目の印象も大きく変わるポイントです。
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② 肩こり・首こりの軽減
デスクワークやスマートフォンの使用が多い方は、肩甲骨周りの筋肉が固まりやすくなります。
肩甲骨を動かすことで血流が良くなり、筋肉の緊張がほぐれやすくなるため、肩こりや首こりの改善につながります。
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③ トレーニング効果が高まる
肩甲骨は背中のトレーニングや姿勢維持に大きく関わるため、ここが動かないと本来使いたい筋肉に刺激が入りにくくなります。
正しく動かせるようになることで、トレーニングの質が上がり、より効率よく体を変えることが可能になります。
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肩甲骨は普段あまり意識されにくい部分ですが、動きを改善することで体全体に良い影響を与えます。
「なんとなく不調がある」「姿勢を良くしたい」という方こそ、意識していきたいポイントです。
東日本橋、馬喰町、馬喰横山でジムをお探しの方、姿勢改善や体の不調を整えたい方は、ぜひ一度体験トレーニングにお越しください。
maison96パーソナルトレーニングで、体の土台から整えていきましょう。
