後ろ姿こそ綺麗に！
「自分では見えないけど背中が気になる…」
「気づいたら背中にお肉がついてきた！」
そんな悩み、意外と多いです！
背中は普段あまり意識して使わない分、脂肪がつきやすく変化に気づきにくい部位です。
でも逆に言えば、正しくアプローチすればしっかり変わります！
今回は、maison96パーソナルトレーニングでもお伝えしている“背中痩せのコツ”を3つご紹介します！
⸻
① 背中の筋肉をしっかり使う！
背中は意識しないと使いにくい部位です！
腕ばかり使ってしまうと、背中に効かず変化も出にくくなります。
肩甲骨を動かすイメージでトレーニングすることで、しっかり背中に刺激を入れることができます！
⸻
② 姿勢を整える！
猫背や巻き肩の状態だと、背中の筋肉がうまく使われません。
姿勢を整えることで、日常生活でも自然と背中に刺激が入り、引き締まりやすい状態になります！
見た目の印象もかなり変わります！
⸻
③ 全身の脂肪を落とす！
背中だけをピンポイントで痩せるのは難しいです。
食事管理や全身のトレーニングを取り入れて、体脂肪を全体的に減らすことが重要です！
その中で背中もスッキリしていきます！
⸻
背中は変化が出ると、後ろ姿の印象が一気に変わる部位です！
自分では見えにくいからこそ、しっかりケアしていきましょう！
maison96gym 東日本橋では、背中の使い方や姿勢から丁寧にサポートしています！
東日本橋、馬喰町、馬喰横山でジムをお探しの方、後ろ姿をキレイにしたい方、全体的に引き締めたい方は、ぜひ一度体験トレーニングにお越しください！
maison96パーソナルトレーニングで、理想のボディラインを一緒に作っていきましょう！
