脂肪だけのせいじゃない
「体重はそこまで増えてないのに下腹だけ出る…」
「なんでここだけ落ちないの？」
この悩み、めちゃくちゃ多いです！
実は下腹ぽっこりは、ただの脂肪だけじゃなくて、姿勢・筋力・生活習慣が大きく関係しています！
原因を知ることで、しっかり改善していけます！
今回は、maison96パーソナルトレーニングでもお伝えしている“下腹が出る原因”を3つご紹介します！
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① 体脂肪がついている！
まずシンプルに、体脂肪が増えるとお腹周りに脂肪がつきやすくなります！
特に下腹は落ちにくい部位なので、食事管理＋全身トレーニングで脂肪を落とすことが大前提です！
ここは避けて通れません！
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② 骨盤の傾き（反り腰）！
骨盤が前に傾く“反り腰”の状態だと、お腹が前に突き出て見えます！
実際の脂肪量以上にぽっこり見えてしまう原因です。
姿勢を整えるだけでも、見た目がスッキリ変わるケースはかなり多いです！
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③ インナーマッスルが弱い！
お腹の深い部分の筋肉（インナーマッスル）が弱いと、内臓を支えきれず前に出やすくなります！
その結果、下腹だけぽっこり出る状態になってしまいます。
体幹トレーニングでしっかり支えを作ることが大切です！
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下腹ぽっこりは「腹筋すればOK！」ではなく、体全体のバランスを整えることが重要です！
原因に合わせてアプローチすれば、しっかり変わっていきます！
maison96gym 東日本橋では、姿勢や体の使い方からチェックし、一人ひとりに合った改善方法をご提案しています！
東日本橋、馬喰町、馬喰横山でジムをお探しの方、お腹をスッキリさせたい方、なかなか変化が出ない方は、ぜひ一度体験トレーニングにお越しください！
maison96パーソナルトレーニングで、根本から体を変えていきましょう！
