重さだけじゃない！
「もっと重い重量を扱わないと意味がない？」
「重さを上げることばかり意識している」
そんなトレーニングになっていませんか？
もちろん重量も大切ですが、実はそれ以上に重要なポイントがあります！
重量だけにこだわると、逆に効率が下がることもあります！
今回は、maison96パーソナルトレーニングでもお伝えしている“重量より大事なこと”を3つご紹介します！
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① 正しいフォーム！
どれだけ重い重量を扱っても、フォームが崩れていては意味がありません！
狙った筋肉に効かせるためには、正しいフォームで動くことが最優先です。
軽い重量でも、しっかり効かせられれば十分に効果は出ます！
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② 筋肉への意識（マインドマッスルコネクション）！
ただ動かすだけではなく、「どこに効いているか」を感じることが重要です！
意識を向けることで、筋肉への刺激が強くなり、成長しやすくなります！
質を高めることがポイントです！
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③ 継続できる強度設定！
無理に重量を上げすぎると、フォームが崩れたりケガのリスクが高まります。
大切なのは、正しく続けられる負荷で積み重ねることです！
結果として、それが一番早く体を変える近道になります！
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トレーニングは「重さ」ではなく、どれだけ質の高い刺激を入れられるかが重要です！
正しいやり方を続けることで、確実に体は変わっていきます！
maison96gym 東日本橋では、フォームや体の使い方から丁寧に指導し、効率よく結果を出せるサポートを行っています！
東日本橋、馬喰町、馬喰横山でジムをお探しの方、自己流で伸び悩んでいる方、効率よく体を変えたい方は、ぜひ一度体験トレーニングにお越しください！
maison96パーソナルトレーニングで、最短で理想の体を目指しましょう！
