なぜ和食？
「ダイエット中、何を食べればいいかわからない」
「結局サラダばかりになってしまう…」
「健康的に痩せたいけど食事が難しい」
そんな悩み、かなり多いです😔
実はその解決のヒントになるのが“和食”です！
和食は昔から日本人の体に合った食事で、ダイエットや体づくりにも非常に相性が良い食事スタイルなんです💡
今回は、maison96パーソナルトレーニングでもおすすめしている“和食のメリット”を3つご紹介します！
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和食がおすすめな理由
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① 栄養バランスが整いやすい
和食は、
・ご飯（炭水化物）
・魚や肉（タンパク質）
・野菜（ビタミン・ミネラル）
といったように、自然とバランスが整いやすい構成になっています！
極端な食事制限をしなくても、必要な栄養をしっかり摂りながら体を整えられるのが大きなポイントです💪
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② 低脂質で体に優しい
洋食に比べて、和食は揚げ物や油を使う料理が少なく、脂質を抑えやすい傾向があります。
脂質の摂りすぎは体脂肪増加の原因にもなるため、
和食中心にすることで、自然とカロリーコントロールがしやすくなります！
無理な我慢をしなくても、結果につながりやすい食事です✨
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③ 継続しやすく習慣化しやすい
ダイエットで一番大事なのは“続けられること”です！
和食は、特別な食材や難しい調理が必要なく、日常に取り入れやすいのが魅力です。
そのため、無理なく続けられる＝結果につながる食事になります！
「気づいたら変わっていた」という状態を作りやすいのが特徴です😊
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和食を取り入れるポイント
いきなり全部変える必要はありません！
・パンを白米に変える
・外食で定食を選ぶ
・魚料理を増やす
こういった小さな変化でも、体はしっかり変わっていきます🌿
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まとめ
・和食は自然と栄養バランスが整いやすい
・脂質を抑えやすくダイエットに向いている
・続けやすく習慣化しやすい
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「何を食べればいいかわからない」という方こそ、
まずは和食をベースにしてみてください！
maison96gym 東日本橋では、トレーニングだけでなく、
こうした食事のサポートも行っています！
東日本橋、馬喰町、馬喰横山でジムをお探しの方、無理なく体を変えたい方、食事から見直したい方は、ぜひ一度体験トレーニングにお越しください！
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