太ったわけじゃないのに
「昔よりお腹が出て見える気がする」
「脚のラインが崩れてきた」
「体重は変わってないのに太って見える…」
こんな違和感、ありませんか？😔
実は“立ち方のクセ”が原因かもしれません。
立っている時間は1日の中でも意外と長く、
その姿勢が崩れていると、体型に大きく影響します💡
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なぜ立ち方で体型が変わるのか？
立ち方によって、使われる筋肉が変わります。
例えば、
・骨盤が前に傾いている（反り腰）
・お腹の力が抜けている
・片脚に体重をかけている
こういった状態だと、
一部の筋肉に負担が集中し、バランスが崩れます。
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よくあるNGな立ち方
・腰を反ってお腹が前に出ている
・片足に重心を乗せている
・お尻が後ろに引けている
・胸が落ちて猫背気味
このような立ち方は、
見た目としても“崩れて見える”だけでなく、
実際に脂肪がつきやすい使い方になってしまいます。
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理想的な立ち方のポイント
・耳・肩・骨盤・くるぶしが一直線
・お腹に軽く力を入れる
・体重は両足に均等
・膝は軽くゆるめる
この状態を意識するだけでも、
自然と体幹が使われて引き締まりやすくなります！
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立ち方＝日常トレーニング
立つという動作は、毎日無意識に繰り返しています。
だからこそ、
姿勢が整うだけで
“何もしなくても体にいい刺激が入る状態”になります🔥
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まとめ
・立ち方のクセが体型に影響する
・バランスが崩れると太りやすくなる
・正しい姿勢で自然と引き締まる
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「最近スタイルが崩れてきた気がする」
そんな方は、一度“立ち方”を見直してみてください！
maison96gym 東日本橋では、トレーニングだけでなく、
こうした姿勢や日常動作まで含めてサポートしています。
東日本橋、馬喰町、馬喰横山でジムをお探しの方、効率よく体を変えたい方は、ぜひ一度 体験トレーニングへ💪🔥
