休むことも大事！
「毎日トレーニングした方が早く痩せる？」
「休むと逆に効果が落ちそう…」
そんなふうに思っていませんか？
実は、トレーニングと同じくらい大切なのが“休養”です！
休むことも体づくりの一部なんです！
今回は、maison96パーソナルトレーニングでもお伝えしている“休養日のメリット”を3つご紹介します！
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① 筋肉は休んでいる時に成長する！
トレーニングで傷ついた筋肉は、休養中に回復しながら強くなります！
しっかり休むことで、効率よく筋肉を成長させることができます！
やりすぎは逆効果になることも！
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② ケガの予防につながる！
疲労が溜まった状態で無理に続けると、フォームが崩れたり関節に負担がかかります。
休養を入れることで、ケガのリスクを下げながら安全に継続できます！
長く続けるためには重要です！
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③ モチベーションの維持！
毎日やらなきゃ…と追い込むと、逆にストレスになってしまいます。
適度に休むことで、気持ちをリフレッシュして前向きに続けることができます！
ここかなり大事です！
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トレーニングは「やる日」と同じくらい「休む日」が重要です！
しっかり回復させることで、より効率よく体は変わっていきます！
maison96gym 東日本橋では、トレーニングと休養のバランスも含めてサポートしています！
東日本橋、馬喰町、馬喰横山でジムをお探しの方、効率よく体を変えたい方、無理なく続けたい方は、ぜひ一度体験トレーニングにお越しください！
maison96パーソナルトレーニングで、最短で結果を出していきましょう！
